Al vroeg in ons leven leren we hoe we met onze gevoelens en gedachten omgaan, zowel in relatie tot onszelf als in relatie tot een ander. Misschien heb je geleerd dat je eigen gevoelens belangrijk zijn en dat je deze kan delen met betrouwbare anderen.

Het kan echter ook zijn dat je geleerd hebt je gevoelens te verbergen, bijvoorbeeld vanuit angst voor afwijzing van een belangrijke ander. Door verschillende ervaringen kun je mechanismen hebben ontwikkeld om met je emoties om te gaan, waar je vroeger veel baat bij had, maar die nu leiden tot bijvoorbeeld angst- of stemmingsklachten of moeilijkheden op het gebied van autonomie of intimiteit.

 

In de behandeling onderzoeken we deze mechanismen, zodat je gaat inzien welke gevoelens je hiermee weghoudt en waardoor je klachten zijn ontstaan. Door vervolgens deze onderdrukte gevoelens bewust te ervaren, kan je belemmerende patronen doorbreken waardoor je je vrijer voelt, meer regie over je leven ervaart en je meer zelfcompassie ontwikkelt.